どうも ななみです✨ HSPの方々 目上の人と話す時 人一倍緊張してしまう 色々考えすぎて 初対面の人への 接し方が分からない なんなら 目も合わせられない… なんてことありませんか？ その気持ちすごく分かります。 色々考えすぎて 慣れていない人と関わるの…

こんにちは ななみです 筋トレやヨガ 好きなアニメ 美味しい食べもの 温かいお風呂 あれこれやったけど まだなんかスッキリしない！ そんな方 この記事を読めば きれいさっぱり ストレスが解消されます！ 読まないと そのモヤモヤ いつまで経っても消えませ…

どうも ななみです 皆さんは寝る前の時間 どのように過ごされていますか？ スマホを見たり 考え事をしたり 本を読んだり… ですかね？ 実は 寝る前のだった5分で 睡眠の質が 劇的に良くなります！ 今回も 睡眠に関する記事になります。 前回のポイントに加え …

今日もお疲れ様です。 ななみです☺️ 朝目覚めた時 眠い…まだ寝ていたい なんだか体が重い ダルい そして 夜眠る時 まだ寝れない スマホ見ちゃう なんて事ないですか？ 朝の状態は その日のコンディションにも繋がるので とても大切です。 また、 睡眠の質は …