そんな自分に自信が持てない
他人から
どう思われているか
気になる
怒られるのが怖い
繊細すぎるが故に
こんなお悩みを抱えている方
いませんか？
本当はもっと
自信を持って
思いっきり胸を張って
生きたい
誰とでも仲良くなれる人や
怒られてもへっちゃらな人が
羨ましい
でも…
どうしても
怖いのもは怖いし
気になることは気にしてしまう‥
HSPって
他人に相談しても
中々分かってもらえないし。
「気にしすぎだよ」
って言葉も
もう聞き飽きた！
だけど、
HSPは
生まれ持った気質だから
諦めるしかない
もっと楽に生きたいのに
悔しい
本気で
変わりたい
という気持ちはあるのに
何から
どうすれば良いのか
分からない
そう思っている方
非常にもったいないです！！
あなたは今日から変われます。
一度きりの人生
自分に自信をつけて
毎日楽しく
生きたいように
生きたくありませんか？
変われるものなら変わりたい‥
そう感じている方
是非この記事を
最後まで読んでみてください。
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みなさんこんにちは😃
ななみです。
私はかつて
HSPであるが故に
たくさんたくさん悩んで
泣きました。
しかし現在は
試行錯誤して
色んなことを試し、
考え方が変わってきました。
以前よりだいぶ楽に
毎日を過ごせています。
私には
HSPの辛さが
とてもよく分かります。
もし悩んでいる方がいたら
是非お手伝いしたいと
考えています。
ここで、
かつての自分の体験と
克服した経緯を
お話ししたいと思います。
昔から
先生に怒られたり
他人が
怒られている場面を見ることが
とても苦手でした。
怖くて
ドキドキしてしまうのです。
また、
他人からの視線が異常に気になり
堂々としていらず
自分の見た目も気にしていた。
でも逆に
他人から感謝されると安心し、
お人好しになってしまい
ナめられること多々…
そして
中学生の頃から
HSPの気質が
より明確に出てきました。
中学生時代
割と強い運動部に所属。
顧問と先輩が
異常なほど怖かったんです。
もちろん、
みんな
怖いとかうざいとか
言っていました。
しかし、私の場合
顧問を恐れすぎて
他の
楽しい部分が
一切見えなくなって
しまいました。
常にドキドキして
学校でも会うだけで
怖かったです。
毎日顧問の機嫌を伺い、
ちょっとした注意ですら
怖いと感じてしまう
本当に辛かったです。
徐々にプレーも
下手くそになっていきました。
周りの機嫌を伺いすぎて
思うように動けないのです。
とうとう、そのスポーツ自体
大っ嫌いになり‥
顧問にもきっと
嫌々やっているというのが
伝わっていたと思います。
最後まで顧問には
怒られっぱなしだったので
若干トラウマです…
結局スッキリしないまま
中学の部活は引退。
ちなみに、
中学の後半あたりから
人と目を合わせて
話せなくなりました。
HSPにはよくあることだそうです。
そして高校では
新たな部活生活が
スタートします。
踊ることが好きだったので
ダンス部に所属しました。
顧問はとても優しかったです。
しかし、先輩は怖かったです笑
女子あるあるですね‥
案の定私は
部活で悩むことになります。
よく先輩に集められて
一年生全体で
注意を受けたのですが
まるで自分だけに
言われているように
感じてしまっていたのです。
重く受け止めすぎていた私に比べ、
他の部員は
部活辞めるつもりはない！
先輩良い人だよね〜
先輩好き〜♡
え…？
私だけなの？
こんなに気にしてるの…
余計辛くなりました。
なんで怖いんだろう
どうして楽しめないんだろう。
こんなことで
メンタルやられる自分が
嫌いでした。
辞める度胸もなかったので
なんやかんや
最後まで部活は続けました。
しかし
次に待ち受けていたのは…
初バイト。
もう予測つきますよね？
飲食店のバイトだったのですが
怖いパートの主婦さんが
2人いました。
主婦さんは
とにかく視野が広く
仕事ができるので
新人のトレーニングをしてくれました。
私のために
色々言ってくれているのは
分かっていたけど…
とにかく
怖い怖い
シフトが被ってる日の前日から
ドキドキハラハラ
緊張してしまう。
見られていると
余計上手くできない。
全然楽しめないし
もう泣きそう…
そんな自分が嫌で嫌で
本当に病みました。
長くなりそうなので
ここでは割愛しますが、
他にも
他人の機嫌や
周りからの
視線を気にしすぎて
本当に辛かった経験が
たくさんあります。
親に相談しても
気にしすぎだよ！
それじゃあ社会に出た時
もっと苦労するよ！
って…
そんなこと分かってるわ！
それでもやっぱり
考え方なんて変えられない。
精神科に
行くほどではないけど…
なんか生き辛い
ずっとそう感じていた私は
匿名質問サイトで
相談した際に
HSPという言葉を知りました。
そっか。
私はこれなのか。
じゃあ仕方ないのかな…
しかし、
私は
上手く
割り切れませんでした。
HSPと上手く付き合う？
HSPを長所と捉える？
そんなの無理だよ…
できることなら
楽観的になりたいし。
割り切れなかった私は
流石にこのままでは
一生不幸な気がしたので
行動に移すことにしました。
メンタルやHSPに関する
本やYouTube、
インスタグラムを
見てみたんです。
それらには
綺麗な言葉が
たくさん書いてありました。
あなたはあなたのままでいい
HSPは悪いことじゃない
みんな違ってみんな良い
考え方を変えられるかも…！
今をもっと楽しめるかも…！
小さな幸せを見つけられるかも…！
そう感じられました。
しかし
現実は甘くありません。
やはり
怖いものは怖いし
できることなら
HSPでいたくない。
ネガティヴな部分を
重く受け止めてしまうのは
中々治らないものです。
四六時中
意識的に変えない限り
考え方を変えることは
不可能だと思いました。
そして結局
楽観的に考えられる人を
羨む毎日。
しかし！
私はある方法で
考え方が変わり
毎日をとても楽しく
過ごせるようになったんです。
それは…
頭で考えるだけでなく
身体と
生活習慣を
変えるということです。
出会いは
趣味として始めてみた
ヨガでした。
身体を動かすことが
好きだったので、
大学生になってから
通い始めたんですが
初めて
レッスンを受けた時の感動は
今でも忘れません。
キツいどころか
リラックスできる運動で
良い汗をかき
達成感を得られる。
癒される音楽、
香りと共に
自分自身と向き合う。
心も身体も
スッと軽くなって
何もかもスッキリしました。
ヨガには
自律神経が整い
リラックスできるという
効果があります。
また
筋肉も使うため
自分に自信がつくんです。
テストステロンや
ドーパミンといった
ホルモンが分泌されるため、
ポジティブな気持ちに
なれるからです。
つまり、
私は間違っていた。
考え方を変えるには
本やネットの情報を
読むだけでなく
運動を通して
身体から変えていくことが
HSP改善のための
手段だったのです！
そして私は
あの時の感覚が忘れられず
もっと心を軽くして
自信をつけたいと思い
様々なことを調べて
実践しました。
質の高い睡眠や
入浴の見直しも行い、
どんどん
心と身体が変化していきました。
また、
ヨガだけでなく
筋トレや有酸素運動でも
ストレス発散ができると
知りました。
HSPに悩む方々が
自分に自信をつけて
周りの目を気にせず
毎日生きたいように生きるには
身体から変えていき
心も変化させていくのが
効果的なのですが…
これだけ聞くと
私運動苦手だし…
動きたくない
めんどくさそう
と思ってしまう方
いらっしゃいませんか？
そんな方向けに
私が前向きに考えられるようになった
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私があなたの個人情報を
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プレゼントは
第1章 HSPの間違った向き合い方と
正しい受け入れ方
第2章 何もかもスッキリするエクササイズ
第3章 人生が変わるルーティーン
〜地獄のような朝から天国のような朝に〜
第4章 私が助けられた「神アニメ」
第5章 いつでも自信満々に、
楽しく生きるには
から構成される
PDFとなっております。
繊細すぎて
他人の機嫌ばかり
気にしてしまい
どんどん自分に自信が無くなり
ネガティブ思考だった私が
・人と関わりたくて5つの部活やサークルに所属
・長期休みはほぼ毎日友達に会う
・自分からたくさん連絡ができる
・気づいたらあの子もあの子もお友達
・新しいバイト先でも上手く会話ができる
と、この様に変わることが出来た方法が
詰め込まれています。
私は本気で苦しんでいる
あなたを救いたいですし
本当に必要としている人に
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どうせ変わらないよと
諦めの気持ちがある方は
ご遠慮ください。
本気で変わりたい
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と思っている方、
是非私についてきてください。
もう一度貼っておきます
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なぜここまでして
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それは
かつての私がHSPによる繊細さで
チャンスや幸せを
たくさん逃してきたと
とても後悔しているからです
もしあの時
あの人を恐れていなければ…
仲良くできていれば…
もっと明るい気持ちで
いられたかもしれない。
もしあの時
他人の目を気にせず
自信を持てていたら
自分の好きなことを
思いっきりできていたかもしない
HSPの悩みが分かるからこそ
絶対に私と同じような
後悔をして
欲しくないんです。
考え方次第で
絶対に人生は
楽しくなります。
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生まれ持った気質だし…
一生ビクビクしながら生きるんだと
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対応させていただきます。
一緒に頑張ってみませんか？
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
