今日もお疲れ様です。 ななみです ストレスは溜まっているし 疲れも溜まってる… だけど ストレス発散のための 筋トレや有酸素運動すら やる気が出ない そんな日も ありますよね？ しかし だからといって ダラダラ過ごしていても 何も解決しません。 この記事…

今日もお疲れまです。 ななみです 繊細な心の持ち主 HSPさん とにかく 他人に優しくしている方 多いのではないでしょうか？ HSPさんは 人の痛みも喜びも 人一倍分かってあげることのできる 優しい心の持ち主です。 しかし 優しさは 一歩間違えると お人好し…

どうも ななみです☺️ HSPさん できないことがあると 深く落ち込んでしまうこと ありませんか？ 例えば アルバイトや 部活動で こんな当たり前のこと なんで自分だけ… みんなできてるのに 自分はできてないや… なんて思ってしまったり。 この記事では 頑張れ…

こんにちは！ ななみです☺️ 突然ですが 朝起きるのって 辛くないですか？ とにかく まだ寝てたい！ 体が重い！ なんてことありません？ そして 目覚まし時計で 無理やり起きる毎日… この記事では 朝起きた瞬間行うだけで スッキリ起きられる ヨガをお伝えし…

どうも ななみです☺️ SNSが 主流となっている現代 写真を撮ったり 載せたりする機会が 増えましたよね。 そこで 自分の見た目に自信がなく 悩んでいる方 または 人からどう見られているか 気になる方 いませんか？ 私もかつて ほんっとうに自分の見た目に自…

どうも ななみです✨ HSPの方々 目上の人と話す時 人一倍緊張してしまう 色々考えすぎて 初対面の人への 接し方が分からない なんなら 目も合わせられない… なんてことありませんか？ その気持ちすごく分かります。 色々考えすぎて 慣れていない人と関わるの…

こんにちは ななみです 筋トレやヨガ 好きなアニメ 美味しい食べもの 温かいお風呂 あれこれやったけど まだなんかスッキリしない！ そんな方 この記事を読めば きれいさっぱり ストレスが解消されます！ 読まないと そのモヤモヤ いつまで経っても消えませ…

どうも ななみです 皆さんは寝る前の時間 どのように過ごされていますか？ スマホを見たり 考え事をしたり 本を読んだり… ですかね？ 実は 寝る前のだった5分で 睡眠の質が 劇的に良くなります！ 今回も 睡眠に関する記事になります。 前回のポイントに加え …

今日もお疲れ様です。 ななみです☺️ 朝目覚めた時 眠い…まだ寝ていたい なんだか体が重い ダルい そして 夜眠る時 まだ寝れない スマホ見ちゃう なんて事ないですか？ 朝の状態は その日のコンディションにも繋がるので とても大切です。 また、 睡眠の質は …

こんにちは ななみです☺️ 1日の終わりの お風呂の時間 なんとなく過ごしている方 いませんか？ はぁ疲れたなぁ 早く寝たい あー風呂入んなきゃ 早く出よ 実は 入浴方法を少し変えるだけで ストレスと疲れが取れる 幸せすぎる時間になります！ 入浴方法を変え…

こんにちは ななみです☺️ HSPの方々 このように思うこと ありませんか？ 怒られるのが怖い 本当に怒られたくない 少しの注意でもドキドキしてしまう もうほんっとうに この気持ち 痛いほどよく分かります。 それに比べ 周りの友達はというと なんか怒られち…

こんにちは ななみです 嫌なことがあった日 傷ついた時 どこに気持ちをぶつければ良いのか 分からない時ってありますよね。 とにかくクッションを殴ってみたり大声で歌ったり泣きまくってみたり んー、、 なんだかスッキリしない… 今回は そんなお悩みを解決…

お疲れ様です。 ななみです 突然ですが皆様 他人を羨ましい と思ったことがありますか？ スタイルが良い人 頭が良い人 モテモテな人 など… 人を羨ましいと思う方 お気持ちはとても分かります。 しかし、 この考え 本当に損をしています！ 限られた人生の中で…

どうも、 ななみです 最近ネガティブになりがち… 何もかも疲れた 自己肯定感下がりまくり 1つでも当てはまる方、 先に言っておきます。 絶対最後まで読んでください！ この記事をスルーしてしまうと 落ち込んだ時 中々立ち直れない癖が ずっと抜けないかも …

こんにちは ななみです 皆様、お風呂上がりって 何されていますか？ 私はストレッチを行なっています。 えー、ストレッチって… 痛い 辛い めんどくさい やる意味ない… なんて思っている方 もったいなさすぎます！ ストレッチってとにかく最強なんです。 この…

どうも、 ななみです✨ 立っている時も 座っている時も ヨガのポーズをとっている時も 綺麗な姿勢を保つ際に お腹の引き上げ が必須になります。 引き上げるというのが 非常に難しいんですよね。 引き上げるってどういうこと？ と疑問に思われている方 早めに…

こんにちは ななみです！ 学校 部活 バイト先 就活… どんな場面でも必要とされるのが 「コミュニケーション能力」！ あんな人ともこんな人とも 初対面だろうが関係なく ペラペラ喋れる人を 羨ましいと思ったことがありませんか？ HSPの人は特に 慣れていない…

どうも、 ななみです☺️ 繊細な心の持ち主、HSPさん 突然ですが 怒られるのが怖い 怒られると引きずってしまう できなかった自分が嫌になる どんどん自信がなくなり… 結果 ポジティブになるのに必死 になっている方 いませんか？ そりゃあポジティブになれれ…

はじめまして！ななみです。 HSPは生まれ持った気質だから 治せるわけがない… と諦めてしまっている方いませんか？ または とりあえず HSPに関する本やネットの記事を 「読んでいるだけ」の方… 結論から言います。 本やネットの情報を読むだけでは あなたの…

こんにちは ななみです！ メンタルに良いと言っても 運動という言葉を聞いたら やっぱりキツイんじゃ… と感じている方 継続なんて無理無理と 思っていませんか！？ この記事では 疲れるどころか 全身リラックス効果に加え ストレスも発散出来る リラックスポ…